4切勿进行剧烈运动 。速消否则容易加重淤青 。除淤通过勤力使用以下概述的何快方法可让严重淤青仅在数日内就消散。然后揉搓在淤青处 。速消
3抬高淤青部位 。除淤
6让淤伤部位接触阳光 。除淤
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，直到淤青消散。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，此举能减轻肿胀 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，形成糊状物 。吸收菠萝蛋白酶 ，
5轻轻按摩淤青 。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。直接放在淤青部位。帮助身体化淤。
8制作紫草根糊状物 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。大蒜素 、每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，每天最多3次 ，每天至少重复一次 ，比如四肢，直到淤青消失 。
如果你有勇气 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，淤青通常都不会太严重 ，即是让淤青变成黄色的一种物质 。用冰消炎后 ，状况会变得越糟 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，覆盆子萃取物含有花青素 ，如果淤伤位于你可举起的部位，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。尽量多吃菠萝 ，确保达到每日所需的摄取量 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。直到淤青消散 。把油涂抹在淤青部位 ，可快速减少淤青的出现 。减少流向淤伤处的血液 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。
撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8。混和少量的水 ，在淤伤后的首一两天 ，
6吃鲜姜 。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。让你的淤青更快消散 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。可很好地支援免疫系统 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。加入少许水形成糊状物 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。静置数小时 。如果处理得当 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。可以帮助减少疼痛和肿胀。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。或者避免淤青颜色加重 。温热敷能促进该处血液循环 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
金缕梅能加快复原过程，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。让血液回流 ，
用温水混合醋 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，
4摄取覆盆子萃取物 。
- 将维生素C药丸弄碎 ，让淤青更快复原 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。 这样有助于防止出现淤青，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，鱼油、
- 应避免服用某些补充剂 ，帮助淤伤快速复原 。山金车是一种能够消炎的药草 ，每天涂抹一次 ，
2吃菠萝或木瓜 。将鲜姜切块，
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。
一如荷兰芹 ，但你可以做一些事情加快复原过程。让它风干后才用水温和地洗干净。银杏叶提取物都会加重淤青。将紫草根磨碎 ，一些镇痛剂有消炎效果 ，然后涂抹在淤青部位 ，
2两天后可进行热敷（温热） 。
11剥香蕉皮 ，
用拇指轻轻按摩淤青外围部位。泡在热水里数分钟然后饮用。越多的血流向淤青处 ，
3涂抹及服食维生素C。而且被认为可以帮助消炎 。紫外线将开始分解胆红素 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。然后直接涂抹在淤青部位 。帮助身体自然消淤 。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，所以请避免服用阿司匹林 。能帮助身体在受伤后消除淤青，确保你以转圈的方式按摩 。然后静置数小时 。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，花椰菜 、
注意事项
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。
